લોકો ઉંઘમાં કેમ બોલવા લાગે છે, જાણો તેનું કારણ…

380

આજે આ લેખમાં, અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે વ્યક્તિ ઉઘમાં કેમ પોતાની જાત સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે અને તેનાથી બચવા માટેનો ઉપાય શું છે.

આજની બદલાતી જીવનશૈલીને લીધે, આવી ઘણી બીમારીઓ થવી સામાન્ય છે, જેના વિશે કોઈ વધારે વાતો પણ નથી કરતા. તમે હંમેશાં ઘરના કોઈ વ્યક્તિ પાસેથી અથવા કોઈ અસ્પાસ વ્યક્તિ પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે મારા ભાઈ, બહેન અથવા પત્નીને ઊંઘમાં બોલવાની ટેવ છે. હા, ઘણી વખત સ્વપ્ન આવતી વખતે અથવા કોઈ બીજા કારણોસર ઘણા લોકો ઉંઘમાં અથવા કોઈ બીજા કારણોસર પોતાની જાત સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે.

શું તમે ક્યારેય આ સમસ્યા વિશે વિચાર્યું છે કે મનુષ્ય ઉઘતી વખતે કેમ બોલવાનું શરૂ કરે છે? કેટલીકવાર આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવાથી કેટલીક વખત મોટી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. કેટલીકવાર આ ટેવ પણ સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરમાં ફેરવાય છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો અને આનું મુખ્ય કારણ શું છે તે સમજી શક્યા નથી, તો આજના આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે લોકો કેમ ઊંઘમાં બોલવાનું શરૂ કરે છે અને તેનાથી બચવા માટે ઘરેલું ઉપાય શું છે. તો ચાલો જાણીએ.

લોકો ઉંઘમાં કેમ બોલે છે? મોટે ભાગે, રાત્રે, મનુષ્ય અડધા અને અસ્પષ્ટ શબ્દો બોલતા સાંભળવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડરને લીધે, આ લોકો ઉંઘમાં પોતાની સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા લોકો એમ પણ કહે છે કે આ પ્રકારનું લક્ષણ નાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે. એક રીતે તેને પેરાસોમ્નીયા પણ કહેવામાં આવે છે.

લક્ષણો શું છે:- જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને ખોરાક અને ખાદ્ય પદાર્થ પર વધુ ધ્યાન ન આપવાના કારણે, વ્યક્તિ સૂતી વખતે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા લોકો એવું પણ માને છે કે તાણને લીધે ઘણા લોકોને રેવિંગની ટેવ હોય છે. દિમાગ પર વધારે ભાર મૂકવાથી વ્યક્તિ આ સમસ્યામાં ફસાઈ જાય છે. શરીરમાં આરામનો અભાવ પણ ઉંઘનું એક મોટું કારણ માનવામાં આવે છે. ખોટો સૂવાનો સમય પણ આનું એક મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.

કેવી રીતે આ સમસ્યાથી બચવું:- સામાન્ય રીતે, તેનાથી બચવા માટે તમે આ પગલાં લઈ શકો છો. આ માટે, તમારે પહેલા તાણ મુક્ત રહેવું પડશે. ઉંઘનો સમય અને પદ્ધતિઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. પેટને બદલે, તમારે પીઠના બળે સુવાની ટેવ કરવી જોઈએ. સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તમારે ખાવા પીવા પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સાથે કસરત પણ નિયમિત સમયે કરવી જોઈએ જેથી શરીર પણ ફિટ રહે અને ઊંઘમાં બોલવાની ટેવ ના રહે.